THE GOOD WAY

Om man tränar aningen mer än dom flesta så börjar folk undra. Så om man är 35 år, har tre barn mellan 1 och 9 år, jobb och hus och kör 5 pass i veckan så blir folk misstänksamma. Folk undrar hur man hinner, hur man orkar, om man har någon ”fritid” och ifall man helt försummar sin familj.

För mig handlar det bara om prioriteringar. Och att träna smart, vilket betyder att jag tränar när jag kan och där jag är.

Jag gör mina prioriteringar så att jag nästan aldrig låter träningen bli lidande. Hellre en dammtuss mer än ett träningspass mindre. Hellre en sovmorgon mindre än ett träningspass mindre. Och hellre en missad shoppingtur eller en skippad utelunch, än ett missat träningspass. Jag skjutsar och hämtar till dagis och skola, äter i alltid middag med familjen och är med vid läxläsning och nattning, så jag känner inte att jag missar något.

MEN, Jag kan inte anpassa mig efter andras tider när jag ska träna, då tappar jag för mycket i tid och vips inkräktar träningen på min ”fritid”. Jag måste kunna träna när jag kan och där jag är. I mitt fall betyder det att jag aldrig skulle köpa ett gymkort t ex. Jag tar på mig löparskorna och när jag kliver utanför dörren är jag igång, utan tidsödande transportsträckor. Jag kan springa till eller från jobbet, krävs lite planering men fungerar utmärkt. Plankor, armhävningar och dips kan jag lika gärna köra framför tv:n, i reklampauserna till favoritprogrammet. Och ska något av barnen iväg på träning kan jag skjutsa dit och springa ett varv under tiden träningen pågår, istället för att sitta och titta på.

Sen är jag lyckligt lottad som har en arbetsgivare som prioriterar de anställdas träning och låter oss träna en viss tid på arbetstid. Från min kontorsplats har jag 25 steg till omklädningsrummet och ytterligare 15 steg till ett fullt utrustat gym. Svårt att hitta på ursäkter då liksom. Join the movement.