Planen
Veckans träningsschema. Kan bli småjusteringar. Inte till färre pass, utan möjligtvis ett löppass till. Ett lugnt sådant och i så fall på onsdag. Det får till följd att styrkepasset på onsdag flyttas till torsdag morgon. Allt beroende på hur kroppen känns. Men utgångsläget ser ut så här:
Måndag: Styrka överkropp.
Tisdag: Tempolöpning med Hanna, 7-9 km
Onsdag: Styrka överkropp, ev med tåhävningar om min vad känns ok till dess.
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning, ev intervaller.
Lördag: Vila
Söndag: Långpass 13-15 km, tempot beror på fredagspasset. Om fredag blir lugnt så blir detta ett öspass. Och vice versa.
Kommentarer
Trackback
